Омега-3 које смо поменули се заправо чешће називају омега-3 масне киселине, које су неопходне за мозак.

У наставку ћемо детаљно разговарати о ефектима и функцијама омега-3 масних киселина и како их ефикасно допунити исхраном.

Ефекти и функције омега-3 масних киселина

1. Подстичу развој мозга:
Омега-3 масне киселине су важна компонента мембрана можданих ћелија, које могу подстаћи развој и раст можданих ћелија, чиме се побољшавају памћење и когнитивне способности.

2. Заштитите здравље мозга:
Омега-3 масне киселине помажу у смањењу нивоа упале у мозгу и смањују оксидативни стрес, чиме штите мозак од оштећења и смањују ризик од неуролошких болести попут Алцхајмерове болести.

3. Побољшајте расположење:
Студије су показале да су омега-3 масне киселине повезане са неуротрансмитерима као што је серотонин у мозгу, који могу регулисати емоције и смањити негативне емоције попут депресије и анксиозности.

4. Одржавајте здрав вид:
Омега-3 масне киселине су важна компонента мрежњаче, која може одржати здрав вид и смањити ризик од губитка вида.

Како ефикасно допунити омега-3 масне киселине
1. Извори хране:
Дубокоморске рибе: као што су лосос, туна, скуша итд. Ове рибе су богате омега-3 масним киселинама и најбољи су извори хране за допуну овог хранљивог састојка.
Морске биљке: као што су алге, морске алге итд., иако је садржај релативно низак, такође су важан начин за вегетаријанце да добију омега-3 масне киселине.
Орашасти плодови и семенке: као што су ланено семе, ораси, семенке бундеве итд., ове намирнице такође садрже одређену количину омега-3 масних киселина

2. Додатни предлози:
Препоручује се јести дубокоморску рибу најмање 2-3 пута недељно како би се задовољиле потребе мозга за омега-3 масним киселинама.
Вегетаријанци могу допунити унос омега-3 масних киселина једући морске биљке, орашасте плодове и семенке, али пазите да једете умерено и избегавате унос превише калорија.
Ако не можете да задовољите своје потребе исхраном, можете размотрити узимање суплемената омега-3 масних киселина под вођством лекара или нутриционисте.

Превентивне мере
1. Избегавајте прекомерни унос: Иако су омега-3 масне киселине добре за мозак, прекомерни унос може изазвати и нелагодности, као што су лоше варење, склоност крварењу итд. Стога се препоручује да се суплементира на одговарајући начин у складу са вашом ситуацијом.

2. Комбинација хране: Док допуњавате исхрану омега-3 масним киселинама, требало би да обратите пажњу и на унос других хранљивих материја, као што су протеини, витамини, минерали итд., како бисте одржали уравнотежену исхрану.
Укратко, омега-3 масне киселине су неопходне за функцију мозга. Разумном исхраном и одговарајућом суплементацијом можемо обезбедити довољну нутритивну подршку мозгу како би здраво функционисао.

Надам се да вам ове информације могу помоћи.

Пекинг Сасидер Технолоџи Инк.(Шифра акција: 688338), основана 2003. године и котирана на берзи од 2020. године, водећи је произвођач у области коагулационе дијагностике. Специјализовани смо за аутоматизоване анализаторе и реагенсе за коагулацију, ESR/HCT анализаторе и хеморолошке анализаторе. Наши производи су сертификовани према ISO 13485 и CE стандардима, и услужујемо преко 10.000 корисника широм света.

Увод у анализатор
Потпуно аутоматизовани анализатор коагулације SF-9200 (https://www.succeeder.com/fully-automated-coagulation-analyzer-sf-9200-product) може се користити за клиничке тестове и преоперативни скрининг. Болнице и медицински научни истраживачи такође могу користити SF-9200. Он усваја коагулацију и имунотурбидиметрију, хромогену методу за тестирање згрушавања плазме. Инструмент показује да је вредност мерења згрушавања време згрушавања (у секундама). Ако је тестирана супстанца калибрисана калибрационом плазмом, може приказати и друге повезане резултате.
Производ је направљен од покретне јединице сонде за узорковање, јединице за чишћење, покретне јединице за кивете, јединице за грејање и хлађење, јединице за тестирање, јединице за приказ рада, ЛИС интерфејса (користи се за штампач и пренос података на рачунар).
Техничко и искусно особље и анализатори високог квалитета и строго управљање квалитетом су гаранција производње SF-9200 и доброг квалитета. Гарантујемо да је сваки инструмент строго прегледан и тестиран. SF-9200 испуњава кинеске националне стандарде, индустријске стандарде, стандарде предузећа и IEC стандарде.