L-Omega-3 li semmejna fil-fatt huwa aktar komunement imsejjaħ aċidi grassi omega-3, li huma essenzjali għall-moħħ.

Hawn taħt, ejja nitkellmu fid-dettall dwar l-effetti u l-funzjonijiet tal-aċidi grassi omega-3, u kif nistgħu nissupplimentawhom b'mod effettiv permezz tad-dieta.

L-effetti u l-funzjonijiet tal-aċidi grassi omega-3

1. Tippromwovi l-iżvilupp tal-moħħ:
L-aċidi grassi Omega-3 huma komponent importanti tal-membrani taċ-ċelloli tal-moħħ, li jistgħu jippromwovu l-iżvilupp u t-tkabbir taċ-ċelloli tal-moħħ, u b'hekk itejbu l-memorja u l-abbiltajiet konjittivi.

2. Ipproteġi s-saħħa tal-moħħ:
L-aċidi grassi Omega-3 jgħinu biex inaqqsu l-livelli ta' infjammazzjoni fil-moħħ u jnaqqsu l-istress ossidattiv, u b'hekk jipproteġu l-moħħ mill-ħsara u jnaqqsu r-riskju ta' mard newroloġiku bħall-marda ta' Alzheimer.

3. Ittejjeb il-burdata:
Studji wrew li l-aċidi grassi omega-3 huma relatati ma’ newrotrasmettituri bħas-serotonin fil-moħħ, li jistgħu jirregolaw l-emozzjonijiet u jnaqqsu l-emozzjonijiet negattivi bħad-dipressjoni u l-ansjetà.

4. Żomm vista b'saħħitha:
L-aċidi grassi Omega-3 huma komponent importanti tar-retina, li jistgħu jżommu vista b'saħħitha u jnaqqsu r-riskju ta' telf tal-vista.

Kif tissupplimenta b'mod effettiv l-aċidi grassi omega-3
1. Sorsi tal-ikel:
Ħut tal-baħar fond: bħas-salamun, it-tonn, il-kavalli, eċċ. Dan il-ħut huwa rikk f'aċidi grassi omega-3 u huwa l-aqwa sorsi ta' ikel biex jissupplimenta dan in-nutrijent.
Pjanti tal-baħar: bħal kelp, alka tal-baħar, eċċ., għalkemm il-kontenut huwa relattivament baxx, huwa wkoll mod importanti għall-veġetarjani biex jiksbu aċidi grassi omega-3.
Ġewż u żrieragħ: bħaż-żerriegħa tal-kittien, il-ġewż, iż-żerriegħa tal-qara ħamra, eċċ., dawn l-ikel fihom ukoll ċertu ammont ta’ aċidi grassi omega-3

2. Suġġerimenti supplimentari:
Huwa rakkomandat li tiekol ħut tal-baħar fond mill-inqas darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa biex tissodisfa l-ħtieġa tal-moħħ għall-aċidi grassi omega-3.
Il-veġetarjani jistgħu jissupplimentaw l-aċidi grassi omega-3 billi jieklu pjanti tal-baħar u ġewż u żerriegħa, iżda oqgħod attent li tiekol bil-moderazzjoni u evita li tikkonsma wisq kaloriji.
Jekk ma tistax tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek permezz tad-dieta, tista' tikkunsidra li tieħu supplimenti ta' aċidi grassi omega-3 taħt il-gwida ta' tabib jew nutrizzjonista.

Prekawzjonijiet
1. Evita konsum eċċessiv: Għalkemm l-aċidi grassi omega-3 huma tajbin għall-moħħ, konsum eċċessiv jista' wkoll jikkawża skumdità, bħal indiġestjoni, tendenza għal fsada, eċċ. Għalhekk, huwa rakkomandat li tissupplimenta b'mod xieraq skont is-sitwazzjoni tiegħek.

2. Taħlita ta' ikel: Waqt li tissupplimenta l-aċidi grassi omega-3, għandek tagħti attenzjoni wkoll lill-konsum ta' nutrijenti oħra, bħal proteini, vitamini, minerali, eċċ., biex iżżomm nutrizzjoni bilanċjata.
Fil-qosor, l-aċidi grassi omega-3 huma essenzjali għall-funzjoni tal-moħħ. Permezz ta’ dieta raġonevoli u supplimentazzjoni xierqa, nistgħu nipprovdu appoġġ nutrittiv suffiċjenti għall-moħħ biex jibqa’ jaħdem b’saħħtu.

Nittama li din l-informazzjoni tista' tgħinek.

Beijing Succeeder Technology Inc.(Kodiċi tal-istokk: 688338), imwaqqfa fl-2003 u elenkata mill-2020, hija manifattur ewlieni fid-dijanjostika tal-koagulazzjoni. Nispeċjalizzaw f'analizzaturi u reaġenti awtomatizzati tal-koagulazzjoni, analizzaturi ESR/HCT, u analizzaturi tal-emoreoloġija. Il-prodotti tagħna huma ċċertifikati taħt l-ISO 13485 u s-CE, u nservu aktar minn 10,000 utent madwar id-dinja.

Introduzzjoni tal-Analizzatur
L-analizzatur tal-koagulazzjoni kompletament awtomatizzat SF-9200 (https://www.succeeder.com/fully-automated-coagulation-analyzer-sf-9200-product) jista' jintuża għal testijiet kliniċi u skrinjar qabel l-operazzjoni. L-isptarijiet u r-riċerkaturi xjentifiċi mediċi jistgħu jużaw ukoll l-SF-9200. Dan jadotta metodu kromoġeniku ta' koagulazzjoni u immunoturbidimetrija biex jittestja t-tagħqid tal-plażma. L-istrument juri li l-valur tal-kejl tat-tagħqid huwa l-ħin tat-tagħqid (f'sekondi). Jekk l-oġġett tat-test jiġi kalibrat permezz ta' plażma ta' kalibrazzjoni, jista' juri wkoll riżultati oħra relatati.
Il-prodott huwa magħmul minn unità mobbli tas-sonda tal-kampjunar, unità tat-tindif, unità mobbli tal-kuvetti, unità tat-tisħin u t-tkessiħ, unità tat-test, unità li turi l-operazzjoni, u interface LIS (użata għall-istampatur u t-trasferiment tad-data lejn il-Kompjuter).
Staff tekniku u b'esperjenza u analizzaturi ta' kwalità għolja u ġestjoni stretta tal-kwalità huma l-garanzija tal-manifattura ta' SF-9200 u kwalità tajba. Aħna niggarantixxu li kull strument jiġi spezzjonat u ttestjat b'mod strett. SF-9200 jissodisfa l-istandard nazzjonali taċ-Ċina, l-istandard tal-industrija, l-istandard tal-intrapriża u l-istandard tal-IEC.