आम्ही ज्या ओमेगा-३ चा उल्लेख केला आहे त्याला प्रत्यक्षात ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड म्हणतात, जे मेंदूसाठी आवश्यक आहेत.

खाली, ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडचे परिणाम आणि कार्ये आणि आहाराद्वारे त्यांना प्रभावीपणे कसे पूरक करावे याबद्दल तपशीलवार चर्चा करूया.

ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचे परिणाम आणि कार्ये

१. मेंदूच्या विकासाला चालना द्या:
ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड हे मेंदूच्या पेशींच्या पडद्याचा एक महत्त्वाचा घटक आहे, जे मेंदूच्या पेशींच्या विकास आणि वाढीस चालना देऊ शकते, ज्यामुळे स्मरणशक्ती आणि संज्ञानात्मक क्षमता सुधारतात.

२. मेंदूच्या आरोग्याचे रक्षण करा:
ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड मेंदूतील जळजळ कमी करण्यास आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे मेंदूचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण होते आणि अल्झायमर रोगासारख्या न्यूरोलॉजिकल रोगांचा धोका कमी होतो.

३. मूड सुधारणे:
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड मेंदूतील सेरोटोनिन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरशी संबंधित आहेत, जे भावनांचे नियमन करू शकतात आणि नैराश्य आणि चिंता यासारख्या नकारात्मक भावना कमी करू शकतात.

४. निरोगी दृष्टी राखणे:
ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड हे रेटिनाचा एक महत्त्वाचा घटक आहे, जे निरोगी दृष्टी राखू शकते आणि दृष्टी कमी होण्याचा धोका कमी करू शकते.

ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिड्स प्रभावीपणे कसे पूरक करावे
१. अन्न स्रोत:
खोल समुद्रातील मासे: जसे की सॅल्मन, ट्यूना, मॅकरेल, इ. हे मासे ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडने समृद्ध असतात आणि या पोषक तत्वांना पूरक म्हणून ते सर्वोत्तम अन्न स्रोत आहेत.
सागरी वनस्पती: जसे की केल्प, सीव्हीड, इत्यादी, जरी त्यांचे प्रमाण तुलनेने कमी असले तरी, शाकाहारी लोकांसाठी ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड मिळविण्याचा हा एक महत्त्वाचा मार्ग आहे.
नट आणि बिया: जसे की अळशीच्या बिया, अक्रोड, भोपळ्याच्या बिया इत्यादी, या पदार्थांमध्ये विशिष्ट प्रमाणात ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड देखील असतात.

२. पूरक सूचना:
मेंदूला ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडची गरज पूर्ण करण्यासाठी आठवड्यातून किमान २-३ वेळा खोल समुद्रातील मासे खाण्याची शिफारस केली जाते.
शाकाहारी लोक समुद्री वनस्पती, काजू आणि बिया खाऊन ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडची पूर्तता करू शकतात, परंतु कमी प्रमाणात खाण्याची काळजी घ्या आणि जास्त कॅलरीज घेणे टाळा.
जर तुम्ही तुमच्या गरजा आहाराद्वारे पूर्ण करू शकत नसाल, तर तुम्ही डॉक्टर किंवा पोषणतज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड सप्लिमेंट्स घेण्याचा विचार करू शकता.

सावधगिरी
१. जास्त प्रमाणात सेवन टाळा: ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड मेंदूसाठी चांगले असले तरी, जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने अपचन, रक्तस्त्राव होण्याची प्रवृत्ती इत्यादी अस्वस्थता देखील निर्माण होऊ शकते. म्हणून, तुमच्या स्वतःच्या परिस्थितीनुसार योग्य प्रमाणात पूरक आहार घेण्याची शिफारस केली जाते.

२. अन्न संयोजन: ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्सची पूर्तता करताना, संतुलित पोषण राखण्यासाठी तुम्ही प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिजे इत्यादी इतर पोषक तत्वांच्या सेवनाकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे.
थोडक्यात, मेंदूच्या कार्यासाठी ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आवश्यक आहेत. योग्य आहार आणि योग्य पूरक आहाराद्वारे, आपण मेंदूला निरोगीपणे चालू ठेवण्यासाठी पुरेसा पोषण आधार देऊ शकतो.

मला आशा आहे की ही माहिती तुम्हाला मदत करू शकेल.

बीजिंग सक्सीडर टेक्नॉलॉजी इंक.(स्टॉक कोड: ६८८३३८), २००३ मध्ये स्थापित आणि २०२० पासून सूचीबद्ध, कोग्युलेशन डायग्नोस्टिक्समधील एक आघाडीची उत्पादक कंपनी आहे. आम्ही ऑटोमेटेड कोग्युलेशन अॅनालायझर्स आणि अभिकर्मक, ईएसआर/एचसीटी अॅनालायझर्स आणि हेमोरिओलॉजी अॅनालायझर्समध्ये विशेषज्ञ आहोत. आमची उत्पादने आयएसओ १३४८५ आणि सीई अंतर्गत प्रमाणित आहेत आणि आम्ही जगभरातील १०,००० हून अधिक वापरकर्त्यांना सेवा देतो.

विश्लेषक परिचय
पूर्णपणे स्वयंचलित कोग्युलेशन विश्लेषक SF-9200 (https://www.succeeder.com/fully-automated-coagulation-analyzer-sf-9200-product) हे क्लिनिकल चाचणी आणि शस्त्रक्रियेपूर्वीच्या तपासणीसाठी वापरले जाऊ शकते. रुग्णालये आणि वैद्यकीय वैज्ञानिक संशोधक देखील SF-9200 वापरू शकतात. जे प्लाझ्माच्या क्लॉटिंगची चाचणी करण्यासाठी कोग्युलेशन आणि इम्युनोटर्बिडिमेट्री, क्रोमोजेनिक पद्धत स्वीकारते. हे उपकरण दर्शविते की क्लॉटिंग मापन मूल्य म्हणजे क्लॉटिंग वेळ (सेकंदात) आहे. जर चाचणी आयटम कॅलिब्रेशन प्लाझ्माद्वारे कॅलिब्रेट केला असेल तर ते इतर संबंधित परिणाम देखील प्रदर्शित करू शकते.
हे उत्पादन सॅम्पलिंग प्रोब मूव्हेबल युनिट, क्लीनिंग युनिट, क्युवेट्स मूव्हेबल युनिट, हीटिंग आणि कूलिंग युनिट, टेस्ट युनिट, ऑपरेशन-डिस्प्लेड युनिट, एलआयएस इंटरफेस (प्रिंटरसाठी आणि संगणकावर ट्रान्सफर डेटसाठी वापरले जाते) पासून बनलेले आहे.
उच्च दर्जाचे आणि काटेकोर गुणवत्ता व्यवस्थापन असलेले तांत्रिक आणि अनुभवी कर्मचारी आणि विश्लेषक हे SF-9200 च्या उत्पादनाची आणि चांगल्या दर्जाची हमी आहेत. आम्ही प्रत्येक उपकरणाची काटेकोरपणे तपासणी आणि चाचणी करण्याची हमी देतो. SF-9200 चीनचे राष्ट्रीय मानक, उद्योग मानक, एंटरप्राइझ मानक आणि IEC मानक पूर्ण करते.