Omega-3 koju smo spomenuli zapravo se češće naziva omega-3 masnim kiselinama, koje su esencijalne za mozak.

U nastavku ćemo detaljno razgovarati o učincima i funkcijama omega-3 masnih kiselina te o tome kako ih učinkovito nadopuniti prehranom.

Učinci i funkcije omega-3 masnih kiselina

1. Potiče razvoj mozga:
Omega-3 masne kiseline važna su komponenta membrana moždanih stanica, koje mogu potaknuti razvoj i rast moždanih stanica, čime se poboljšava pamćenje i kognitivne sposobnosti.

2. Zaštitite zdravlje mozga:
Omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju razine upalnih procesa u mozgu i smanjuju oksidativni stres, čime štite mozak od oštećenja i smanjuju rizik od neuroloških bolesti poput Alzheimerove bolesti.

3. Poboljšajte raspoloženje:
Studije su pokazale da su omega-3 masne kiseline povezane s neurotransmiterima poput serotonina u mozgu, koji mogu regulirati emocije i smanjiti negativne emocije poput depresije i anksioznosti.

4. Održavajte zdrav vid:
Omega-3 masne kiseline su važna komponenta mrežnice, koja može održavati zdrav vid i smanjiti rizik od gubitka vida.

Kako učinkovito nadopuniti omega-3 masne kiseline
1. Izvori hrane:
Dubokomorska riba: poput lososa, tune, skuše itd. Ove ribe su bogate omega-3 masnim kiselinama i najbolji su izvori hrane za nadopunu ovog nutrijenta.
Morske biljke: poput kelpa, morskih algi itd., iako je sadržaj relativno nizak, također su važan način za vegetarijance da dobiju omega-3 masne kiseline.
Orašasti plodovi i sjemenke: poput lanenih sjemenki, oraha, sjemenki bundeve itd., ove namirnice također sadrže određenu količinu omega-3 masnih kiselina

2. Dodatni prijedlozi:
Preporučuje se jedenje ribe dubokog mora barem 2-3 puta tjedno kako bi se zadovoljile potrebe mozga za omega-3 masnim kiselinama.
Vegetarijanci mogu nadopuniti omega-3 masne kiseline jedenjem morskih biljaka, orašastih plodova i sjemenki, ali pazite da jedete umjereno i izbjegavate unos previše kalorija.
Ako ne možete zadovoljiti svoje potrebe prehranom, možete razmisliti o uzimanju dodataka prehrani s omega-3 masnim kiselinama pod vodstvom liječnika ili nutricionista.

Mjere predostrožnosti
1. Izbjegavajte pretjerani unos: Iako su omega-3 masne kiseline dobre za mozak, pretjerani unos može uzrokovati i nelagodu, poput probavnih smetnji, sklonosti krvarenju itd. Stoga se preporučuje odgovarajuća suplementacija prema vašoj situaciji.

2. Kombinacija hrane: Uz dodatak omega-3 masnih kiselina, trebali biste paziti i na unos drugih hranjivih tvari, poput proteina, vitamina, minerala itd., kako biste održali uravnoteženu prehranu.
Ukratko, omega-3 masne kiseline su esencijalne za funkciju mozga. Razumnom prehranom i odgovarajućom suplementacijom možemo osigurati dovoljnu nutritivnu potporu mozgu kako bi zdravo funkcionirao.

Nadam se da vam ove informacije mogu pomoći.

Pekinška uspješna tehnologija Inc.(Šifra dionice: 688338), osnovana 2003. i kotirana na burzi od 2020., vodeći je proizvođač u dijagnostici koagulacije. Specijalizirani smo za automatizirane analizatore i reagense koagulacije, analizatore ESR/HCT i analizatore hemoreologije. Naši proizvodi certificirani su prema ISO 13485 i CE standardima, a uslužujemo više od 10 000 korisnika diljem svijeta.

Uvod u analizator
Potpuno automatizirani analizator koagulacije SF-9200 (https://www.succeeder.com/fully-automated-coagulation-analyzer-sf-9200-product) može se koristiti za klinička ispitivanja i predoperativni probir. Bolnice i medicinski znanstveni istraživači također mogu koristiti SF-9200. Koristi koagulaciju i imunoturbidimetriju, kromogenu metodu za ispitivanje zgrušavanja plazme. Instrument pokazuje da je mjerna vrijednost zgrušavanja vrijeme zgrušavanja (u sekundama). Ako je ispitivana tvar kalibrirana kalibracijskom plazmom, može prikazati i druge povezane rezultate.
Proizvod se sastoji od pokretne jedinice sonde za uzorkovanje, jedinice za čišćenje, pokretne jedinice za kivete, jedinice za grijanje i hlađenje, ispitne jedinice, jedinice za prikaz rada, LIS sučelja (koristi se za pisač i prijenos podataka na računalo).
Visokokvalitetno tehničko i iskusno osoblje te analizatori uz strogo upravljanje kvalitetom jamstvo su proizvodnje SF-9200 i dobre kvalitete. Jamčimo da je svaki instrument strogo pregledan i testiran. SF-9200 zadovoljava kineske nacionalne standarde, industrijske standarde, standarde poduzeća i IEC standarde.