विटामिन डी की कमी से हड्डियों पर असर पड़ सकता है और रिकेट्स, ऑस्टियोमलेशिया और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, यह शारीरिक विकास को भी प्रभावित कर सकता है।

1. हड्डियों पर प्रभाव: दैनिक जीवन में नियमित रूप से कम या अधूरा भोजन करने से धीरे-धीरे ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है, जिससे हड्डियां प्रभावित होती हैं। विशेषकर भारी शारीरिक श्रम करने वालों को अधिक सावधानी बरतनी चाहिए।

2. रिकेट्स: शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर हो सकती हैं, जिससे रिकेट्स, बेचैन नींद, मांसपेशियों में दर्द और अन्य लक्षण आसानी से हो सकते हैं। यह लक्षण आमतौर पर शिशुओं और छोटे बच्चों में दिखाई देते हैं, इसलिए अधिक सावधानी बरतनी चाहिए।

3. ऑस्टियोमलेशिया: मुख्य रूप से कैल्शियम की कमी के कारण अस्थि मैट्रिक्स के असामान्य खनिजकरण कार्य को संदर्भित करता है, जो विटामिन डी की दीर्घकालिक कमी के कारण हो सकता है, और हड्डियों में दर्द और फ्रैक्चर की संभावना के रूप में भी प्रकट होता है।

इसके अलावा, विटामिन डी की कमी शिशुओं और छोटे बच्चों के स्वस्थ विकास को भी प्रभावित कर सकती है, जो असाधारण रूप से कम कद के रूप में आसानी से प्रकट हो सकती है, और मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी पैदा कर सकती है।

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