هل يمكن للتمارين الرياضية أن تُذيب الجلطات الدموية؟ خبراء طبيون يشرحون لك الحقيقة.
أثارت مقولة "يمكن إذابة الجلطات الدموية بالتمارين الرياضية" مؤخرًا جدلًا واسعًا على مواقع التواصل الاجتماعي. يعتقد الكثيرون أن المواظبة على الجري والسباحة وغيرها من التمارين كفيلة بإذابة الجلطات الدموية في الأوعية الدموية دون الحاجة إلى أدوية. وفي هذا الصدد، أوضح خبراء طبيون أن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا. فالتمارين الرياضية العشوائية قد تؤدي إلى انفصال الجلطات، مما يُسبب مخاطر صحية خطيرة كالانسداد الرئوي والسكتة الدماغية.

إن آلية التخثر معقدة، ولا يمكن للتمارين الرياضية أن تقضي عليها بشكل مباشر.
أوضح البروفيسور لي، كبير أطباء قسم أمراض القلب في مستشفى كلية الطب بجامعة بكين، أن الجلطات الدموية عبارة عن كتل تتشكل نتيجة تخثر الدم في الأوعية الدموية. ويرتبط تشكلها ارتباطًا وثيقًا بثلاثة عوامل: تلف بطانة الأوعية الدموية، وفرط تخثر الدم، وبطء تدفق الدم. وأضاف: "تمامًا كما يتراكم الغبار على الجدار الداخلي لأنبوب الماء بعد الصدأ، فإن تشكل الجلطات الدموية عملية مرضية تتضمن عدة مراحل. ولا يمكن للتمارين الرياضية إصلاح بطانة الأوعية الدموية المتضررة أو تغيير فرط تخثر الدم".
أظهرت الدراسات السريرية أن التمارين الرياضية، بالنسبة للجلطات الدموية الموجودة، وخاصة القديمة منها، لا تُسهم إلا في تقليل خطر تكوّن جلطات جديدة عن طريق تسريع تدفق الدم، ولكنها لا تُذيب الجلطات الموجودة. بل على العكس، قد تُؤدي التمارين الشاقة إلى انفصال الجلطات الدموية وسقوطها، لتنتقل مع الدورة الدموية إلى أعضاء حيوية كالرئتين والدماغ، مُسببةً انسداداً حاداً.
​
الاستجابة العلمية للجلطات الدموية: العلاج متعدد الطبقات هو الحل
أكد المدير تشانغ، من قسم التخثر والإرقاء في مستشفى رويجين بشنغهاي، على ضرورة اتباع مبدأ "العلاج المتدرج" في علاج الجلطات الدموية. فبالنسبة للمرضى الذين يعانون من تجلط الأوردة العميقة الحاد، يُعدّ الراحة التامة في الفراش شرطاً أساسياً، إلى جانب العلاج بمضادات التخثر أو العلاج الحالّ للخثرات. وبعد استقرار حالة الجلطة الدموية، يمكن البدء تدريجياً بممارسة تمارين خفيفة، كالمشي وتمارين تحريك الكاحل، تحت إشراف الطبيب لتحسين الدورة الدموية.
"الرياضة وسيلة مهمة للوقاية من الجلطات الدموية، لكنها ليست علاجاً بأي حال من الأحوال." ذكّر المدير تشانغ بأن الأشخاص الذين يلازمون الفراش أو يجلسون لفترات طويلة يجب أن ينهضوا ويتحركوا بانتظام لتحسين عودة الدم الوريدي من خلال انقباض العضلات وتقليل خطر الإصابة بالجلطات. وينصح الأصحاء بممارسة 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة أسبوعياً، مما يُحسّن وظائف الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات.

إذا ظهرت هذه الأعراض، فيجب عليك طلب الرعاية الطبية على الفور
يدعو الخبراء الطبيون الجمهور إلى توخي المزيد من الحذر بشأن الجلطات الدموية. إذا شعرت بتورم في أحد الأطراف السفلية، أو ألم، أو ارتفاع في درجة حرارة الجلد، أو ألم مفاجئ في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو نفث دموي، أو تنميل في الأطراف، أو أعراض أخرى، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بالانسداد التجلطي، ويجب عليك التوجه فوراً إلى قسم الطوارئ في المستشفى.
في الوقت الراهن، تتزايد حالات الإصابة بأمراض التخثر في بلدي عاماً بعد عام، وأصبحت من الأسباب الرئيسية للوفاة بين السكان. إن الفهم الصحيح لمعلومات الوقاية من التخثر وعلاجه، وتجنب تصديق الشائعات، والتماس المساعدة الطبية المتخصصة في الوقت المناسب، هي الطرق العلمية للتعامل مع التخثر.