እኛ የጠቀስነው ኦሜጋ-3 በተለምዶ ለአእምሮ አስፈላጊ የሆኑ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ በመባል ይታወቃል።

ከዚህ በታች፣ ስለ ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶች ተጽእኖዎች እና ተግባራት እና በአመጋገብ አማካኝነት እንዴት ውጤታማ በሆነ መንገድ ማሟላት እንደሚቻል በዝርዝር እንነጋገር።

የኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ጥቅሞች እና ተግባራት

1. የአንጎል እድገትን ያበረታቱ፡
ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶች የአንጎል ሴሎችን እድገትና እድገት የሚያበረታቱ ሲሆን ይህም የማስታወስና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታን ያሻሽላሉ።

2. የአንጎል ጤናን መጠበቅ፡
ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድስ በአንጎል ውስጥ ያለውን የብግነት መጠን ለመቀነስ እና የኦክሳይድ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳሉ፣ በዚህም አንጎልን ከጉዳት ይጠብቃል እንዲሁም እንደ አልዛይመር በሽታ ያሉ የነርቭ በሽታዎችን የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

3. ስሜትን ማሻሻል፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድስ እንደ ሴሮቶኒን ካሉ የነርቭ አስተላላፊዎች ጋር የተቆራኙ ሲሆን እነዚህም ስሜቶችን መቆጣጠር እና እንደ ድብርት እና ጭንቀት ያሉ አሉታዊ ስሜቶችን መቀነስ ይችላሉ።

4. ጤናማ እይታን መጠበቅ፡
ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲዶች የሬቲና አስፈላጊ አካል ናቸው፣ ይህም ጤናማ እይታን ለመጠበቅ እና የእይታ መጥፋት አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።

ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት ማሟላት እንደሚቻል
1. የምግብ ምንጮች፡
ጥልቅ የባህር ዓሳዎች፡- እንደ ሳልሞን፣ ቱና፣ ማኬሬል፣ ወዘተ። እነዚህ ዓሦች በኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ሲሆኑ ይህንን ንጥረ ነገር ለማሟላት በጣም ጥሩ የምግብ ምንጮች ናቸው።
የባህር ውስጥ ተክሎች፡- እንደ ኬልፕ፣ የባህር አረም፣ ወዘተ ያሉ፣ ይዘቱ በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ ቢሆንም፣ ለቬጀቴሪያኖችም ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶችን የሚያገኙበት አስፈላጊ መንገድ ነው።
ለውዝ እና ዘሮች፡- እንደ ተልባ ዘር፣ ዋልነት፣ የዱባ ዘር፣ ወዘተ ያሉ እነዚህ ምግቦች የተወሰነ መጠን ያለው ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ይይዛሉ።

2. ተጨማሪ ጥቆማዎች፡
የአንጎልን የኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ፍላጎት ለማሟላት በሳምንት ቢያንስ 2-3 ጊዜ ጥልቅ የባህር ዓሳ መመገብ ይመከራል።
ቬጀቴሪያኖች የባህር ተክሎችን፣ ለውዝ እና ዘሮችን በመመገብ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድን ማሟያ ማድረግ ይችላሉ፣ ነገር ግን በመጠኑ ለመብላት እና ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ከመመገብ ይጠንቀቁ።
በአመጋገብ ፍላጎቶችዎን ማሟላት ካልቻሉ፣ በዶክተር ወይም በአመጋገብ ባለሙያ መሪነት የኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድን ሊያስቡበት ይችላሉ።

ቅድመ ጥንቃቄዎች
1. ከመጠን በላይ መውሰድን ያስወግዱ፡- ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ለአንጎል ጥሩ ቢሆንም፣ ከመጠን በላይ መውሰድ እንደ የምግብ አለመፈጨት፣ የደም መፍሰስ ዝንባሌ ወዘተ ያሉ ምቾት ማጣትንም ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ፣ እንደ ሁኔታዎ መጠን ተገቢውን ተጨማሪ ምግብ እንዲመገቡ ይመከራል።

2. የምግብ ውህደት፡- ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶችን በሚጨምሩበት ጊዜ፣ የተመጣጠነ ምግብን ለመጠበቅ እንደ ፕሮቲን፣ ቫይታሚኖች፣ ማዕድናት ወዘተ ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ለመመገብ ትኩረት መስጠት አለብዎት።
ባጭሩ፣ ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶች ለአእምሮ ተግባር አስፈላጊ ናቸው። በተመጣጣኝ አመጋገብ እና ተገቢ የሆነ ተጨማሪ ምግብ በመጠቀም፣ አንጎል ጤናማ ሆኖ እንዲሠራ በቂ የአመጋገብ ድጋፍ መስጠት እንችላለን።

ይህ መረጃ ሊረዳዎት እንደሚችል ተስፋ አደርጋለሁ።

የቤጂንግ ሱሴደር ቴክኖሎጂ ኢንክ.(የአክሲዮን ኮድ፡ 688338)፣ በ2003 የተመሰረተ እና ከ2020 ጀምሮ የተዘረዘረው፣ በደም መርጋት ምርመራ ግንባር ቀደም አምራች ነው። በራስ-ሰር የደም መርጋት ተንታኞች እና ሬጀንቶች፣ ESR/HCT ተንታኞች እና የደም መርጋት ተንታኞች ላይ ልዩ ባለሙያ ነን። ምርቶቻችን በ ISO 13485 እና CE መሠረት የተመሰከረላቸው ሲሆኑ በዓለም ዙሪያ ከ10,000 በላይ ተጠቃሚዎችን እናገለግላለን።

የትንታኔ መግቢያ
ሙሉ በሙሉ በራስ-ሰር የሚሰራ የCoagulation አናሊዘር SF-9200 (https://www.succeeder.com/fully-automated-coagulation-analyzer-sf-9200-product) ለክሊኒካዊ ምርመራ እና ከቀዶ ጥገና በፊት ምርመራ ለማድረግ ሊያገለግል ይችላል። ሆስፒታሎች እና የህክምና ሳይንሳዊ ተመራማሪዎች SF-9200ን መጠቀም ይችላሉ። ይህም የፕላዝማ መርጋትን ለመፈተሽ የcoagulation እና immunoturbidimetry የተባለውን የክሮሞጂኒክ ዘዴን ይጠቀማል። መሳሪያው የcoagulation መለኪያ እሴት የcoagulation ጊዜ (በሰከንዶች ውስጥ) መሆኑን ያሳያል። የሙከራው ነገር በካሊብሬሽን ፕላዝማ ከተስተካከለ ሌሎች ተዛማጅ ውጤቶችንም ሊያሳይ ይችላል።
ምርቱ ከናሙና ምርመራ ተንቀሳቃሽ ክፍል፣ የጽዳት ክፍል፣ ከኩቬትስ ተንቀሳቃሽ ክፍል፣ ከማሞቂያ እና ማቀዝቀዣ ክፍል፣ ከሙከራ ክፍል፣ ከኦፕሬሽን-ማሳያ ክፍል፣ ከLIS በይነገጽ (ለአታሚ እና ወደ ኮምፒውተር ለማስተላለፍ ቀን ጥቅም ላይ የሚውል) የተሰራ ነው።
ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ጥብቅ የጥራት አስተዳደር ያላቸው ቴክኒካል እና ልምድ ያላቸው ሰራተኞች እና ተንታኞች የSF-9200 ምርት እና ጥሩ ጥራት ዋስትና ናቸው። እያንዳንዱን መሳሪያ በጥብቅ የተፈተነ እና የተፈተነ መሆኑን እናረጋግጣለን። SF-9200 የቻይና ብሔራዊ ደረጃን፣ የኢንዱስትሪ ደረጃን፣ የድርጅት ደረጃን እና የIEC ደረጃን ያሟላል።